10 月 10 日是世界精神卫生日，分享一下在 watchOS 10, iOS 17 和 iPadOS 17 的健康 app 中新增加的心理健康功能：
心理健康和身体健康同样重要。反思精神状态能够帮助用户构建情绪感知与韧性，改善整体健康。用户可以通过 iOS 与 iPadOS 的健康 app 和 Apple Watch 的正念 app 记录自己的精神状态与影响因素。用户可通过 watchOS 10 的正念 app 和 iOS 17 与 iPadOS 17 的健康 app 来记录心情和暂时性情绪，从而构建情绪感知与韧性，改善整体健康。
正念 app。在 Apple Watch 上面的正念 app 鼓励您每天抽出几分钟来专注、或是通过呼吸调整状态。
精神状态。研究表明，反思自身精神状态有助于管理负面情绪、享受积极体验。在正念 app 中，用户可以通过直观的趣味方式记录自己的暂时性情绪和每日心情：旋转数码表冠浏览基于感受变化的图形，选择自己当下的感受和对其造成影响的主要因素，如爱好、旅行、工作等，并对感受进行描述，如欢乐、满足或忧虑。
心理健康评估：心理健康评估会提供相关信息，表明你当前出现抑郁和焦虑的风险有多大。你可与包括家人和医疗保健提供机构在内的其他人共享自己的心理健康数据。在 iPhone 和 iPad 上面的健康 app 中的心理健康中，有“9 项患者健康问卷 (PHQ-9)”和“7 项广泛性焦虑障碍量表 (GAD-7)”两个工具，有助于识别你是不是存在出现抑郁或焦虑的风险。如果你完成心理健康评估，你会收到根据既定准则得出的“抑郁风险”水平或“焦虑风险”水平，也可以直接导出 PDF 版本提供给医疗结构作为参考。这些结果和资源仅供参考，不能代替医生或其他有资质的专业医疗人士提供的建议。如果你对自己的心理健康心存担忧，请咨询临床医生。
记录提醒。提醒与复杂功能帮助用户轻松建立记录精神状态的好习惯。正念 app 也会在呼吸和沉思练习后提示用户记录。
健康 app 中的提要与视觉化。用户可在 iOS 与 iPadOS 版健康 app 的交互式图表中获取关于自身精神状态的宝贵洞察，查看影响情绪因素等重要信息，探索日历视图以概览自身情绪和情感，同时查看可能影响它们的生活方式因素，如健身、睡眠、日照时间和正念时间等。
隐私。包括精神健康数据在内的所有健康数据均保存在设备端，并通过密码加密锁定，除非用户明确许可，否则绝不会与任何人共享。
在正念 app 中记录精神状态。
记录暂时性心情，如“愉快”。
获取关于精神状态及其长期变化的宝贵洞见。
